篮球培训拉伸动作有哪些

篮球作为一项高强度、高对抗的运动，对运动员的身体素质要求极高。而拉伸动作在篮球训练中扮演着至关重要的角色。科学的拉伸可以缓解肌肉紧张，提高肌肉的柔韧性，增强关节的稳定性，从而降低运动损伤的风险。本文将为您详细介绍篮球培训中的拉伸动作，帮助运动员在运动中取得更好的表现。一、篮球培训拉伸动作详解1.肩...