什么叫做早醒性失眠，早醒性失眠有哪些原因「什么是早醒型失眠的表现」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于什么是早醒型失眠的问题，为大家整理了5个问题什么是早醒型失眠的解答内容来自网络整理。

什么叫做早醒性失眠，早醒性失眠有哪些原因

何为早醒失眠？

睡眠时间不足6小时就醒了，就再也睡不着了，算早醒失眠，老年人入睡早，睡眠时间短，早睡早起，只要睡眠时间够6小时不算早醒失眠。

早醒失眠的原因？

1.心理因素：多见于精神压力大，焦虑，抑郁、神经衰弱的人。

2.生理因素：经常熬夜，睡眠不规律，饮食不节引起胃不和夜不安导致早醒失眠。更年期综合症.、产后抑郁症、怀孕期间女性激素的变化都可以引起早醒失眠。

3.环境因素：外部环境嘈杂，睡前看手机，玩游戏，也可以引起失眠。

如何调理呢？

1.保持良好的心态，调整作息时间，中午午睡时间不超过半小时，晚上11点以前入睡，睡前不看手机📱，可以听听催眠音乐，先把心静下来，才能好好入睡。

2.如果是由于焦虑，抑郁，神经衰弱引起的早醒失眠，可以先治疗原发病，配合治疗原发病的药物治疗。

3.中医中药调理失眠效果不错，可以到医院找中医珍脉，对症治疗。

如果把睡觉当成一种享受，从内心上是希望睡得香，睡得甜，这是一种积极的心理暗示。

在睡觉之前要做一些比方说洗个澡，只是给自己的身体做一些按摩，再给自己内心说，我辛苦了一天，我可以安心的睡觉了。

同时把自己内心想说的话，想做的事情可以通过纸和笔写下来。

这样可以让自己睡觉是轻松的，安心的，那就是合理的安排好睡觉的时间。

如果起的特别早，就起来做一些事情，慢慢的调节睡眠的节奏。因为一个人的睡眠时间是相对固定的。

早醒失眠的治疗方法

早醒后继续闭目养神，不着急起来，早醒、失眠多见于抑郁症患者，在治疗原发病同时可选用长和中半衰期的镇静催眠药，如地西泮、艾司唑仑、硝西泮和氯硝西泮等等；抗抑郁药可以应用三环类药物，如阿米替林、丙米嗪、氯丙咪嗪和马普替林等，5-羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂。

失眠早醒怎么回事

失眠早醒可能是长期过于压力，平时没有得到压力的释放所引起的，比如在平时工作和生活压力都比较大，情绪过于紧张，平时容易出现焦虑，烦闷这样都容易影响睡眠质量，要学会控制情绪，平时要学会调理身体，尽量注意饮食方面的改善，适当的进行身体锻炼，增强体质。

早醒失眠的治疗方法

早醒后继续闭目养神，不着急起来，早醒、失眠多见于抑郁症患者，在治疗原发病同时可选用长和中半衰期的镇静催眠药，如地西泮、艾司唑仑、硝西泮和氯硝西泮等等；抗抑郁药可以应用三环类药物，如阿米替林、丙米嗪、氯丙咪嗪和马普替林等，5-羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂。

失眠早醒怎么回事

失眠早醒可能是长期过于压力，平时没有得到压力的释放所引起的，比如在平时工作和生活压力都比较大，情绪过于紧张，平时容易出现焦虑，烦闷这样都容易影响睡眠质量，要学会控制情绪，平时要学会调理身体，尽量注意饮食方面的改善，适当的进行身体锻炼，增强体质。

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