长期中午不休息上连班对身体健康有什么影响「长期午睡会更长寿吗女生」

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长期中午不休息上连班对身体健康有什么影响

1、长期不午睡免疫力会下降；

2、长期不午睡心脏会受到伤害。

研究显示，每天午睡30分钟，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、长期不午睡心情会受到伤害。经过一个上午的紧张工作，人的压力比较大，需要改善，需要休息进行缓解调节，如果不午睡，长期疲劳、精神负担重，情绪自然不会好；

4、增强心脏病发病率。

不午睡过，心脏长期疲劳压力大，得不到有效休息，容易出问题，提升心肌梗死等心脏病的发病率。

5、不午睡，大脑得不到休息，容易犯迷糊，精神不振。

6、不午睡，精神不振，体力不佳，自然工作、学习没有精神和体力保证而造成低效率。午睡是人类积累下来的宝贵保养身体的方法，必须遵守和坚持，从而保护身体。祝您身体健康。仅供参考。

感谢邀请！

中医里说午睡习惯能够帮助人长寿，这是因为经过上午半天的劳累，身体也是需要休息的，各个器官长时间处于紧张状态，经过中午休息，得到很好的缓解，对身体是很有好处的。而且经过中午休息午睡，下午的状态也会更好，避免更深的劳累！谢谢

我觉得，任何事情都不是绝对的。

中午不休息，不代表就一定不好。

人是生物，不是机器，好不好自己心里最清楚。累了就休息，精力充沛就工作，坐久了就站一会，屋里空气不好，就打开窗户通通风！

很多东西，自己掌控就可以，过的太死板，很累的！

谢邀请！中午长期不休息，对人的身体健康肯定有影响。午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

我有个体验，工作或学习累了的时候，躺下休息一会儿，疲劳马上就会消失。如果疲劳后得不到休息，心里就会觉得咆燥难受，这就说明身体某个器官发出警告信号，累了需要休息了。

长期工作不能午休，工作质量工作效率也会大打折扣。因此，如果有条件的话，躺下休息一会儿，哪怕只有十分钟，十分钟就好，最好不要超过十五分钟，如果午睡时间超过半个小时，对身体也不好，影响晚上的睡眠质量。

午休可以让人细胞得到恢复，五脏六腑得到休息，如果长期整天工作得不到休息。人体细胞总是处于一种紧张状态，时间长了会影响人体的健康。特别是对于心脑血管儿病人或者是有严重心脏病的人群，午休可以养心，有利于病情的缓解和恢复。所以说，我们不能只是为了工作而透支自己的身体，一定呢，要抽出时间来休息，不能让自己的身体过于疲惫，当人体过于疲惫的时候，免疫力下降，就容易患一些疾病。所以说注重健康的朋友一定要抽出时间午休。但午休的时间不易过长，一般呢20分钟到一个小时之内，如果睡得太多，就会影响晚上的睡眠，反而使身体疲惫，越睡越困的感觉。

年龄六十岁睡眠几个小时好

每天健康的睡眠不得小于6小时在睡眠时，6-8小时最合适，睡眠时会导致血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大大减少。睡眠时间过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，活动能力减弱。睡眠时间严重不足，可以导致精神疲惫，加重心脏负担，建议睡8个小时左右。

年龄六十岁睡眠几个小时好

年龄六十岁睡几个小时最好？

六十多岁的老人，睡眠时间保持在 6一7 个小时最好😊。睡眠姿势最好是右侧卧，不压迫心脏，呈放松狀态。

睡眠是对人体的大补，高质量的睡眠，白天精神充沛，有利健康，睡眠不足，往往感觉浑身疲倦，精神浑浑噩噩。老年人常期睡眠不足，还容易引发耳鸣症狀。反而老年人的睡眠也不宜过长，如果经常睡眠在十来个小时以上，会促使身心老化，体能下降。

老年人能保持午睡一小时的习惯更好，老年人充足睡眠，适当的徒步运动，是健康长寿的重要事项。

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