熬夜和早起那个对身体伤害比较大「冬天熬夜的危害」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于冬天熬夜伤害更大的问题，为大家整理了4个问题冬天熬夜伤害更大的解答内容来自网络整理。

熬夜和早起那个对身体伤害比较大

我每晚睡眠时间都不长。冬天能睡六个小时，夏天睡四个钟头就不错了。白天从來没睡过午觉。睡七、八个小时或整个晚上不曾睡着的也时有发生，但为数不多。尽管如此，絲毫不影响白天正常活动。

我认为我可能就属于这种类型的人群，并非什么疾病所致。

冬天熬夜文案

冬天的夜晚，寂静而寒冷，只有灯火阑珊的温暖。我熬夜，不是因为不想睡，而是因为不想错过这个独自思考的时刻。

我坐在电脑前，手指在键盘上跳跃，思绪在文字间游走。外面的风声、雪声，都成了我创作的背景音乐。这个冬夜，我与世界保持距离，享受这份宁静与孤独。熬夜，是对生活的一种态度，是对自己的一种照顾。

为什么有人说冬天不能熬夜

冬季是属于收藏的季节，更应该有更多的睡眠来收藏人体的精力，到来年万物生发的时候才能精力充沛，就好比动物需要冬眠一样。

其实一年四季都不应该熬夜，会影响身体各方面器官的休息，从而影响我们的身体健康

小孩熬夜更会影响生长激素的分泌

诺贝尔医学奖发现“熬夜令人变丑变笨”，你还敢晚睡吗

熬夜变不变丑我不知道，但是长痘是一定的....亲测没毛病。

其实与其说“熬夜”倒不如说更多人是生物钟在长期熬夜的情况下已经定型了，想再调整回来却发现很难。

人们越来越意识到熬夜的危害性，但是已然主动或者是被动的熬夜。即使放下手机在床上，很多人也习惯性的到了凌晨过半甚至一两点才能睡着。

我不敢也不想晚睡，可是臣妾做不到啊！

对于小编来说，熬夜不是什么新鲜事...

有时候的确是懒qwq...

因为确实有很重要的考试

虽然自己一点动力积极性也没有感觉

这都是题外话啦

我一定会跟上更新进度哒

突然发现当我的交际圈越来越广

越来越多的朋友都会发现我的破习惯——

熬夜

总是立下无数flag

说今晚一定早点休息绝不熬夜了

然后第二天被人问起几点睡的

我又会支支吾吾

说着下次一定一定不晚睡

也不知道这种承诺到底是给谁许下的

熬夜都是为了什么

有时候早早爬上床了

捧着手机又迟迟不愿睡去

别总是熬夜对手机不好

那是放屁啦

好像至始至终我都有个莫名其妙的执念

仿佛多熬会儿夜

日子就会比24小时长一丢丢

就好像白天没玩够的手机要靠夜晚补偿自己

很奇怪

我属于无论几点睡第二天都早醒的人

我讨厌这样的作息打心眼讨厌

想念大一时候或者更以前那种十点自然醒

掉头发身体差的原因往往因为这个

然鹅我并不想给你们科普

熬夜玩手机对身体的伤害究竟多么无穷大

比如说——变丑

以前有喜欢的人的时候

对方还没回话

就会一直撑着眼皮等着回复

多聊一句话都觉得是好的

互道晚安再等着第二天一睁眼就道早安

仿佛冥冥之中比着赛谁更晚睡谁更早醒

后来啊仔细想想并没什么必要

未来的日子本来就长

但是当时小女生的心理就是

能聊多久就多久斗个图都是美滋滋的

后来离开了

说去了国外那么就有了时差

我不再为了他熬夜了因为等不到

为你熬的夜都冷了

数的羊都跑了

一个两个嘲笑我

笑我耳朵失灵了

笑我放你走了走了走了

后来让我硬撑到00：00的理由很奇怪

我想第二天的第一时刻去各种打卡签到

去玩我的消消乐

然后把体力全部用完

我怕是有毒吧...

不想继续被关心我的人劝睡了

不想被他们担心了

知道屏幕那边的你

或许也为着谁熬着夜失着眠

或许捧着王者荣耀不肯放手

听我这个不负责任的女孩子一句劝

没用的

熬夜没用的

你喜欢的人如果喜欢你

又怎舍得让你熬夜伤身体

如果多一点时间就可以上王者

又何必用晚上睡觉的时间

清醒点！

不存在的！

人家诺贝尔奖明明说的是

发现了控制昼夜节律分子机制

意思就是说

这三位生物学家、遗传学家发现

其实我们的生物钟

是我们的基因控制的

如果你觉得24小时一天你不习惯

你希望30小时一天

于是你自己开始

过上了工作休闲娱乐24小时睡六小时的生活

其实也很规律

那这样的规律生活行不行？

或者

你依然是24小时的周期

但是你颠倒

三点起床

下午五点睡觉

也很规律

那你的身体能不能接受呢？

今年的诺贝尔医学奖得主

杰弗里C ·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔W·扬

就告诉我们

不行

因为我们的生物钟是我们的基因决定的

基因会控制合成我们的蛋白质

晚上就会多分泌一点

控制我们休息、让我们感到疲劳的蛋白质

白天又会把这些蛋白质降解掉

很简单

我们之前一直以为含羞草白天把叶子张开

从黄昏开始把叶子闭合

是阳光的关系

现在我们知道就算放在全黑暗的房间里

含羞草也会自动地每24小时

进行叶子开闭的周期了

而我们完全可以使用一些基因技术手段

让人类没有这样的生物钟

或者提高、剪短生物钟

那么这么说来

熬夜

到底对人体有没有危害呢？

会不会变笨变丑呢？

在这个问题上可以多方面的讨论

从今天提到的昼夜节律分子

在不对你的人体做出任何改变的情况下

那肯定是有危害的

因为

在身体开始合成

帮助你休息的蛋白质的时候

你却硬要醒着干活

这不是“逆天而行”嘛

但是平时我们说的熬夜所带来的伤害

并不都是从基因的角度来阐释的

而是

你熬夜经常会伴随着

“饮食不规律”和“睡眠少”

一来说说饮食不规律

一般是在熬夜的过程中还会多吃一顿夜宵

假设12点吃午饭，6点吃晚饭

那么理论上半夜12点又会饿

吃一顿之后在大约2点进入睡眠

那么这样一顿饭

再加上身体晚上各项技能都休息了

消化又慢

再说晚上大家熬夜也不是熬夜跑步

而是坐着不动

哥伦比亚大学的一项研究发现

睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来

每天要平均要多摄入300卡的热量

长此以往

不胖也难啊

人在吃，称在看

身上一斤肉，颜值少十分啊

第二个我们来说说睡眠不足的问题

大家熬夜但是第二天还是得照常起

所以熬夜

会导致人们睡眠只有五六个小时

睡眠少会产生的问题很多

比较笼统的说就是内分泌失调

也就是在身体该休息的时候你不让他休息

那你的身体就不知道你到底要干啥了

你是移民别的地方我该一直醒着呢

还是你马上就睡呢

还是咋的呢

那第二天我到底还该不该困呢

然后睡眠少引起

第二天反应变慢

记忆力减退

也是你变笨的原因

但是我们今天要说的

一个让你变丑的另一个重要原因

那就是熬夜不睡会变黑的

因为在我们的身体里

有一个同样是昼夜周期分布的物质

褪黑素

简单来说

就是晒黑的皮肤细胞

有了褪黑素

就能继续白白白白回来哦

是不是很开心！！！

是不是很激动！！！

褪黑素还可以

延缓衰老

抗击肿瘤

提高睡眠质量

不过

虽然褪黑素可以口服

不过你们也知道

我们中国人讲究的就是自力更生

能够自己分泌的

尽量不麻烦外人

可是这个褪黑素

因为有帮助睡眠的功效

所以他晚上分泌比白天多很多

而且在凌晨两三点的时候分泌最多

所以如果你两三点还不睡

那么你就在今晚

失去了成为白白净净小仙女的机会咯

总而言之

诺贝尔奖的得主是不会随便下这种结论的

人家只是说

咱们身体里

有一些蛋白质是自律地昼夜交替合成的

有利于睡眠的晚上多一点、白天少一点

但是熬夜会变笨变丑

那是真的

最后提供两个科学家的神奇睡眠方法

一是

素有艺术界科学界全才的达芬奇

他的睡眠法是每4小时睡15分钟

一天能睡90分钟也就是一个半小时

但是目前科学家觉得不可行

二是

物理界的大佬，爱因斯坦

一直传言说他每天只睡1-3小时

其实这是不对的

爱因斯坦在22岁那年结婚后常常熬夜

为了他的相对论..！

（也有可能是新娘丑？）

1905年相对论成功的在年鉴上发表后

他就不怎么熬夜了

更何况1919年和表姐艾尔莎结婚后

他就更不能在熬夜了

因为他的表姐很在意他的身心健康

绝对不会让他熬夜的！

（看来还是表姐好看点）

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