本来外貌不够优秀的女生，试图通过阅读提升涵养，可是要熬夜，咋办呀「碎片化睡眠是什么」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于碎片化睡眠等于熬夜的问题，为大家整理了1个问题碎片化睡眠等于熬夜的解答内容来自网络整理。

本来外貌不够优秀的女生，试图通过阅读提升涵养，可是要熬夜，咋办呀

阅读不一定要熬夜才可以。那就要看你的时间管理和你对这件事情的重视程度，如果你足够重视这件事而且不想熬夜，那时间管理就不成问题了。

我们公司副总，是宝妈，家里也有需要照顾的老人。前段时间她身体不好，而且胖了10斤，她不允许自己那么胖，为了锻炼身体同时减肥，她给自己制定了一套计划:晚上19:00到家，用半小时时间吃饭洗碗，再休息20分钟，19:50出去跑半小时步，也就是4公里吧，回来以后休息10分钟，然后洗澡，洗完澡陪孩子学英语半小时，这会已经21:30了，把孩子哄睡着后，到客厅跟父母聊聊天，大概22:00了，然后22:30之前把孩子跟自己的衣服洗完，用20分钟时间做脸部护理，23:00准时睡觉。这样她坚持了已经有一个月了，她跟我说，果然是你把时间花在哪里，哪里就会给你回报，她最近皮肤特别好，而且身体素质好了，身材也瘦回来了，孩子的英语学的很好，父母也不抱怨她没时间陪他们了。真是一举数得。

这就是一个副总、一个女儿、一个妈妈，每天的安排，她的事情一定比平常人都要多，但她还能这样高效率做事。所以关键看你怎么看待阅读这件事了。

为什么要熬夜？

时间真的有那么紧吗？

如果非要熬夜才能阅读的话，首先需要解决的是，如何管理你的时间。

时间管理的书很对比如说李晓来的《把时间当做朋友》就不错，可以去看一下。

时间现在因为工作、生活而变得碎片化，怎么合理运用这些碎片时间已经是现在人们所面临的事情。

有些人在地铁上、在公交车上阅读；

有些人在驾驶过程中听书；

有些人在敷面膜的时候在阅读；

有些人在等人的时候阅读。

有些人不放过任何空余的时间，用来阅读；

有些人放弃了很多本来应该要去做的事，比如说“打游戏”“不必要的闲聊”“看剧”等等，她们拿起了书本，看起来教程，听起了书，她们开始运动，学习。

时间是给她们最好的礼物吧，我相信总有一天她们会越来越爱自己，也会过得越来越幸福。

时间就象海绵里的水，挤挤总是有的。

白天合理分配时间，提高工作效率，减少熬夜。

如果白天任务繁重，迫不得已要熬夜，那就熬吧，把握好度，因为哪个人的收获不是先付出呢？每个闪闪发光的人都熬过了一段不为人知的黑夜…

你说你想提升涵养，其实涵养不是光看你读书就能养成的，但不读书是万万提升不了太多涵养的。为什么要熬夜呢？就可能就是因为你没有把日常的生活安排好，如果说。你是工作繁忙，要工作到很晚，然后你为什么不早点起来看书呢？

早点起来精神状态还会更好一点儿，也总比熬夜之后睡到个八九点钟才起来更好一些。重点不是你熬不熬夜的问题，假如说你工作的性质要工作到11:30，那你晚上洗洗就洗洗睡吧，尽量的早上6:30左右能够起床，然后一般都是8:00开始工作嘛，在这里你就可以抽出一个或者半个小时来读书。

那每一天都有这样的积累，积少也是多这样子的内涵也很足啊。

永远记住:内外兼修！不可以熬夜，外貌已经不够优秀了，再熬夜皮肤会粗糙，暗淡，无光泽。即使你内心通过阅读提升境界了，但有男人通过你蜡黄的皮肤去了解你精致的内心世界吗？

你的问题先期不在于提升内在，而是外在。通俗点就是:外表，外表，外表。

不管现今还是以前，一个人的颜值还是能够给自己带来许多自信的，那天底下哪有那么多天生的美女，都是靠后天亚洲四大邪术之一:化妆变美起来的。

姑娘，没事儿多看看美妆节目，通过化妆，有品味地着装让自己靓丽起来，不为了吸引异性的眼球，起码愉悦下自己。然后可以利用闲暇剩余时间读书，谁说读书一定得熬夜？现在已经是碎片化阅读时代了？难道你铁了心要去啃鸿篇巨著《红楼梦》类的？那也每天读一点就可以了。内在这东西是慢慢提升的，不是猛追几本书就一下子提升了，我们读书不要这么功力性。

通过读书，感受书上的文字让我们能更好地去了解自己，阅读文学盛宴等让我们精神饱满起来，如果只读书，不感悟那内在也是提升不了的。

腹有诗书气自华，读书确实是能改变一个人的气质的，但真的是你漫长读书史上一个量变引起质变的过程。你得有自己的思想，悟性，有谁都拿不走的精神层面东西。

姑娘，任何时候都记住，要内外兼修。一张精致的脸也是一种内在气质的表现。如果需要我们通过化妆，衣着来提升自己的外在，那你就大胆地去尝试吧。

我是27岁时才学会化淡妆，带隐形眼镜的，现在都说我看上去知性美。因为之前读了太多文学书，肚子里有点东西。可以前太忽略外表了，总以为别人会直接略过我邋遢的外表去欣赏到我内在美。那是做梦的。

我们一起加油，让自己变得更美好，行动起来鸭！

到此，大家对碎片化睡眠等于熬夜的解答时否满意，希望碎片化睡眠等于熬夜的1解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。