养生小知识，产后腰疼？应该如何保养「做家务闪着腰了」

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养生小知识，产后腰疼？应该如何保养

产后腰疼可能是月子里坐的多或其他原因造成的，坐月子的时候，家人们要行动起来，尽量不要让产妇做事情，让她多休息，月子至关重要，不然容易落下病根。我的腰也不是很好，之前因为腰到了每年的2-3月都特别酸疼，后来医生诊断是腰肌劳损，我个人通过一段时间调养，现在腰疼毛病好多了，分享给大家:选择正规厂家好的六味地黄丸吃(剂量一天只吃一粒的那种)，六味地黄丸对腰疼对视力都有帮助，腰疼的时候(包括胃疼，肩周炎，肚子疼，背不舒服等全身任何地方疼都有效)，找一个电暖宝，热敷疼痛部位，会缓解，大家可以试试，夏天天气热，电暖宝用毛巾包着敷，以免皮肤烫伤。

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1.尽可能避免弯腰。把照顾宝宝的日常用品放在触手可及的地方，拿低处的东西的话可以蹲下来拿。2.注意腰部保暖。产后女性身体虚弱怕冷所以要注重保暖尤其是腰部的保暖。3.适当进行腰部锻炼。睡觉时避免长时间保持一个姿势，醒着时多扭动腰部放松局部肌肉得以缓解腰部酸痛。

平时注意腰部保暖，气温突降时及时加衣。保持充足睡眠，注意不要一个姿势睡，经常改变睡姿。注意做家务姿势，不要久站久做，洗东西时不要长时间蹲着，可做着。拿较重物体或举高，不要勉强，防止闪腰。腰部有些不适，可用热水袋，热毛巾敷下。

导读：生孩子对于女性来说是人生中的一件大事，但是会对女性的身体伤害也是非常大的，尤其是有很多女性由于体制的原因，在产后容易出现腰疼的现象，这样会严重的影响着身体的健康，并且腰疼还不能更好的去照顾自己的宝宝，所以出现腰疼一定要掌握好方法及时进行调整，下面一起来了解下产妇腰部疼该如何保健

一.导致产妇腰疼原因

1.脊椎腰椎产前产后受力不同。

试想一下，孕妇生产以后，一个好几斤重的孩子+羊水被拿出来之后，自然腰背部就能挺直了很多，这种突然地受力变化导致腰椎不适应而产生痛感。

2.腰部受凉也会导致腰酸腰疼，产后易出虚汗，最好将汗擦干，不要让汗自然干，被身体吸收就不好了。

二.建议

1.月子最好不要洗澡，用热水擦擦身体就好。平时注意腰部保暖。穿衣服别露腰。如果得上了“产后风湿”还得吃除风湿的药，很麻烦。

2.产后要适当运动。月子里不要老躺着，对血液循环不好，出了月子，可以适当运动也有助于尽快恢复健康。

我们知道女性在产后一定要注意可以适当的进行运动，另外在产后一定不要沾凉水，并且要注意饮食营养的均衡，这样才能让身体更快的恢复健康！

学校要开文艺表演，可以推荐几个相声吗

诚邀！！！个人感觉学校表演才艺还是传统的比较好，也不知道你多大的学生，保守一点推荐我建议你去练一下那个经典的相声段子《报菜名》，因为只要练的熟练，就能体现出你的口才厉害，不过那个段子要刻苦练，我当初练了好久才弄会的。台词么你在网上一搜就出来了！

我们都知道相声产生于市井中，为了迎合广大观众，它里面有很多桥段是不适合校园这个平台的。

相声有四门功课说学逗唱。如果想要在学校的晚会上说相声，就必须对这四门功课有一定的了解。就拿这个“说”来说，里面就包括大笑话，小笑话，俏皮话，反正话，以及贯口等等一些内容。第二就这个学，指的是学唱。我可以学唱歌，学戏曲，京韵大鼓。这个唱的话就可以穿一些太平歌词。其中“逗”是里面最重要的。因为全程都要对观众笑，需要我们一个包袱接着一个包袱。

我推荐的现象就是把都包括进去创作一个相声。所以我们要提前做不努力，每个功课可以学习两段。这样既能多逗笑师生们，也能让他们觉得，我们这个相声，是有文化，有内涵有修养的。相声就叫《说学逗唱》。

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