演员张静初发文呼吁大家尝试做素食主义者，你怎么看「张静初 素食」

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演员张静初发文呼吁大家尝试做素食主义者，你怎么看

也不知道张大明星吃了多久的素，吃到了差不多得道成仙的哪种地步，轻盈得像仙女一样差不多飘起来，这也难怪人家懂养生之道，几十岁了仍然是少女般的体态和容貌。

明星的体态得益他们有足够的资金来保养他们，并不是吃素吃来的，他们有条件在食物达配上营养均衡，咱们普通人，特别是哪些爱美的女士千万不要被她们忽悠，如果你对她们信以为真，得来的结果不是体态轻盈，不出三两月，可能是头昏眼花满天的星星，这样的例子是不少见的哦！

中国人大部份还没有达到餐餐吃肉的哪种地步，也没有人拿肉当主食，讲究的是荤素搭配，中国绝大部份人在吃的这方面还不需要明星来操心，他们会吃得很。

提倡素食主义有假“修行”的嫌疑，当然，你想“修行”也没有人阻拦，吃一辈子素大家都没有意见，你吃素就算了，凭什么来呼吁大家，你又不是什么营养专家，营养专家强调的是荤素搭配，并不建议吃素。

前不久有明星曾陷入伙食费风波，一天六七百的伙食费都嫌少，现在又有明星呼吁吃素，也不知道她们忽悠大众的背后是不是偷偷大块朵颐山珍海味，不过罗卜青菜各有所爱，你要信她的去尝试做素食主义者，没人拦得到你。

纯素适合所有人吗？

事实上，临床实践已经证明，众多人群是不适合吃纯素的，比如：学龄儿童、青少年、孕妇、老年人等等。

近年，“素食主义”是由国外流传进国内的，尽管作为发源地，国外也有许多科学研究都在进一步论证，不合理的食素可能是有害健康的。

来源：pexels

去年8月发表于《英国医学杂志》子刊的一份研究称：过度的素食主义饮食可能导致人体胆碱摄入不足从而影响大脑健康。胆碱对脑部健康，尤其是胎儿发育阶段的脑部健康至关重要

并且，《中国科学报》曾援引该报告研究人员称，造成一些国家的儿童身高增长太少，体重增加太多的最重要原因是学龄儿童缺乏足够健康的营养和生活环境。

由此可见，“吃纯素”对身体的影响还有待考究，大众认为更合理的方式应该是荤素搭配，保证正常的营养摄入。

从代谢角度来讲，单纯的吃荤或者吃素，可引起身体酸碱度的变化，长期会引发一系列问题。

如果要素食建议做到以下几点：

1.注意日常补充维生素B12。

2.必要的时候可能需要通过营养强化食品甚至补充剂来补充可能缺乏的营养元素。

3.建议接受营养师的指导。

4.定期做体检，看看有没有缺乏营养素的情况

尿液是人体代谢后的产物，可以间接反映人体的健康状况（比如尿液的酸碱性），可借助尿液检测来调整个人的饮食习惯。经常尿检，对于保持健康的身体非常重要。

比较推荐家庭使用智能尿检马桶盖，在家上个厕所就能完成14项尿液指标的筛查，手机实时查看健康报告，十分的便捷。

来源-德方尿博士

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