什么样的工作环境容易滋生抑郁心理「上班积极下班就抑郁怎么办」

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什么样的工作环境容易滋生抑郁心理

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

抑郁症的心理成因复杂多样，但都与所处环境息息相关。尤其是以下的一些生活环境，很容易使人们患抑郁症。

1.单调乏味无趣的生活环境，上班下班，单位学校家庭，三点一线或两点一线每天重复同样的事情，无聊无趣，久而久之就容易抑郁。

2.人际关系不良，不愿与人交往，不敢与人交往，退缩回避，长期独处且情绪低落。或者生活环境中的人际关系复杂，长期身处其中且心中压抑。

3.有长期存在无法解脱的压力事件并且导致中等及以上程度的焦虑。比如经济问题、职业生涯、环境适应、健康问题、人际关系问题等。因压力事件不得解决，焦虑无法缓解，久而久之，无力无助无望，从而患上抑郁症。

4.长期受排挤冷落，被否定，受控制，精神上得不到支持，情感压抑．久而久之，也容易患上抑郁症。

5.长期不得志，不断经受打击和挫败，对未来无望，看不到希望，不满现状，精神负担过重，也容易使情绪走向极端，从自负转向自我否定，导致抑郁。

6.长期承受身体疾病折磨，忍受病痛，并且不愿接受疾病的现实，心理上与之对抗，强烈的内心冲突也容易患上抑郁症。

谢谢邀请！这是一个好问题，我会注意到你问的是抑郁心理，这就让我有一个机会和大家说，抑郁心理并不等同于抑郁症哦！抑郁心理可以说每个人都会有，可是抑郁症虽然现在比较多，但并非什么人都会得的。常常有的人会说我感觉我得了抑郁症了，要知道真有抑郁症的人，并不会这么喊，你最多目前的心情是抑郁的。

那么回到主题，什么样的工作环境容易滋生抑郁心理呢？说时候，是否会产生抑郁心理，其实和工作的环境并没有直接的关系，会产生抑郁的心理，与本人的内在思维模式相关，比如说我一个朋友，是一位高管，对自己要求很高，自然对下属的要求也很高，我去过她的工作地方，然后我对她说：你给我再多的钱，我也不会到你这里来工作，你这个工作环境充满了低气压，充满了压力。你看按一般人的逻辑，这样的环境或许人容易会有抑郁心理，结果她给我的反馈：她的手下似乎根据年龄分化了两类状态，90前与90后，90前的人，越往前走越明显，比如80后70后，就是对自己有要求，同时在意别人对自己的反馈，关键是一旦没有做好，或者是没得到认可就容易自责，然后就心理抑郁低落。那么看看90后，也同样对自己有要求，也在意别人对自己的反馈，但关键点在于一旦没做好，很容易原谅自己，比如：哦，我不知道所以才错的，或者是我不小心才错的，于是就释然了。或者被批评的时候，往往他们的思维也会是：就算我做的的对，你说两句就好了，还没完了！这个老板真是烦人！假如再多点这样的事情，90后就直接辞职了。

你会发现他们有一个特点：不憋屈自己，很容易放过自己，兴趣点多，给自己更多选择的机会。也恰恰这样，虽然在同一个工作环境下，不太容易有抑郁心理，即便有抑郁心理，也会很快释然。

因此与其关注是什么工作环境，不如改变自己的心理思维的模式，放过自己，培养更多兴趣点，给自己更多选择的机会，抑郁心理自然会大大降低呢！

作者：曹蕾 一转之念专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》《生活与工作平衡》《婚姻关系和谐之道》《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》《做情绪的主人》等

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