女生怎么祛湿驱寒「打球喝冰饮心肌梗死严重吗」

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女生怎么祛湿驱寒

怕冷的女孩子，体态大多偏廋，手指纤细，平时吃饭要么吃饭饭量少，要么吃饭挑挑拣拣气血不足，平日里多喝羊肉汤，适量放一些干姜和当归，盐，葱花，香菜等调味品干姜最好到药店去买。一个月可以喝两三次，可以大大改善怕冷状况。

谢邀。女生怎么祛湿驱寒？

祛湿可以吃点薏米红豆粥：由于薏米和红豆都具有利水、消肿的功效，所以能够实现祛湿的效果，如果想要进一步提升祛湿的效果，也可以考虑在粥里面加入生姜，但是要注意不宜放入过多，以免会影响粥的口感，建议湿气过重的朋友要坚持喝这种粥。

祛湿应该注意积极参加运动：如果想要提升自己的身体素质，每天都应该积极参加体育锻炼，尤其是现在的有氧运动效果会更理想，因此，鼓励大家每天坚持慢跑、跳绳、做瑜伽训练等，如果出现严重的身体疲劳的话，要适当减少运动量。

祛湿要避免接触潮湿环境：身体湿气过大主要和外界环境是有关系的，因此在患者患病后需要尽可能减少长时间处于潮湿环境之中的时间，平时不可以睡在地板上、还要尽量在下雨的天气外出，患病后也可以考虑使用趋势类的中医物理治疗加以缓解。

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有益于将来的治疗

女生因为身体的原因，一般要比男生更容易受湿寒，其实祛湿寒的方法有很多，我现在给大家分享几个方法。

1:我们可以熬红豆薏米水喝，一把红豆，一把薏米，洗净加水煮沸后，再小火煮10-15分钟即可，平时多用红豆薏米水代替白开水喝，也可以在经期过后，连续喝8天红豆薏米水，方法一样的，只是可以多加7-8块冬瓜，可以利尿消水肿的，长期坚持的话还可以减肥了。

2每天9点-11点左右可以喝一杯红糖姜茶水，红糖可以调气血，姜可以祛湿寒，而选择在9-11点喝最好，可以激活对人体有益的微量元素，也可以为一天的忙碌提供能量。

3泡脚，我喜欢在冷冷的天气里泡脚，泡脚的好处很多，可以促进脚步的血液循环，提高睡眠质量，同时还可以去除体内的湿寒，我泡脚的时候喜欢自己煲点中草药水一起泡，我会放艾叶、花椒、红花，姜片等，加水煮沸，然后小火煮15分钟左右，然后接一大桶水，水温调节到合适的温度，注意哦，泡脚时水要盖过小腿肚以上，桶上要用东西盖起来，漏出来的腿部位也最好用东西盖住。有时也可以多加一点盐，或者醋，醋不要经常泡，因为会让钙流失。

4，姜敷脚，晚上睡觉前，姜切片，放在锅里加热后，用纱布包起来，敷在脚底下，然后穿上袜子后再睡觉💤，早上拿出来就行了。

5、方法最简单了，每天睡觉前用姜擦脚底就行了。

冬天最好玩的是滑雪，堆雪人。有哪些运动适合夏天玩呢

关于运动，因为个人兴趣爱好比较广泛，所以来回答一下。 关于楼主的问题，我想从夏季这个特殊季节进行从适宜程度进行排列。

1.首先，适合夏季的运动毫无疑问的是游泳了。游泳带来的凉爽可以驱赶夏天的炎热，而且对于身体也得到了极大的放松，试想一下，身体徜徉在清澈透明的游泳池中，感受着清凉，恐怕是非常爽的了。

但是也有一些注意事项：

1、注意安全，一定要到正规的游泳场所； 2、游泳时间不宜过长，因为皮肤容易浸泡过久而角质层吸水过多而发生褶皱，而且，长时间浸泡会一定程度影响身体健康；

3、入水之前最好做一些拉伸运动，防止游泳时手脚抽筋。

4、根据自己的情况，到深水区，要有人陪同，不要单独行动。 最后，要是进行室外泳池或者海边需要注意防晒。

2.球类运动。无论是篮球，羽毛球还是网球、乒乓球都是在夏天适合挥汗如雨的运动了，剧烈的运动可以代谢掉体内的水分和毒素。身体也得到了极大的伸展，虽然可能会有些酸痛等不适的结果，但是对于运动爱好者来说夏季运动充满魅力，因为健康的身体和完美的身材都是佐证。

球类运动也要科学有效的进行，才能达到较好的锻炼效果，注意事项：

1.尽量穿运动专用服装； 透气性差的棉纺衣服紧贴在身上，会加重你打球时的疲劳感，不利于排汗和呼吸。

2.合理安排运动时间； 大热天人体能量消耗大，出汗多，所以打球强度不宜太大。打球期间也要注意休息。

3.及时补充水分和矿物质； 在打球过程中很容易感到口渴，流汗多容易流失盐分等微量元素，所以要及时喝运动饮料，补充电解质、生理盐水和葡萄糖之类。打球前一定要备好运动饮品。

4.打完球不宜冲凉或吃冰饮； 人体充分运动出汗后，这时突然进空调房吹冷风和用冷水浇身，会造成肌肉紧张，甚至引起感冒、发烧。运动后吃冷饮会使胃的身体机能受损，轻则引起消化不良、腹泻，重则导致急性胃炎。

5.不宜打完球立即饮酒； 打完球饮酒对身体的伤害非常大。 锻炼后喝酒， 吸收的酒精成分会很快进入血液， 对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。 最后，要是在室外进行球类运动，一定要选择好时间点，避免中暑，及时补充水分。

3.健身房锻炼。夏天到了，又到了要露肉的季节，所以保持健身习惯也未尝不是一个好的出路，毕竟，身材更好的人魅力更大，例如适合男生的力量训练，适合女生的塑形训练。

为避免过度运动，对身体造成损伤，需要格外注意：

1.运动之前做好准备； 运动前拉伸可以帮助你放松肌肉，从而在运动中避免受伤。要保证有一块湿毛巾，在运动期间保证身体水分不过快流失。同时也要及时补充水分和电解质。

2.健身目标具有一定的层次感； 在运动过程中，需要慢慢加大运动量，让身体逐渐适应运的强度。在运动中，需要保持自己原有节奏的动作频率，才更有益达到运动效果。

3.切忌剧烈，搭配一些有氧运动更好； 夏季由于气温较高，剧烈的动作很容易会使你的肌肉超出负荷，甚至会对身体造成一定损伤。要有合适的评估，结合运动规律更能有更好的效果。

4.夜跑或者散步。夏季炎热的白天刚过去，吃完饭肚子就鼓鼓囊囊，需要小跑一段时间或者散散步消食，吹吹晚风和友人闲聊几句也是非常惬意。

1.选择安全路线，最好结伴而行。 夜跑者一定要选择路面平坦、照明好、离家近的安全且熟悉的跑步路线。学校的塑胶跑道或者家附近的公园远离闹市，空气清新，舒适宜人，是很不错的跑步路线。

2. 最好吃到5成饱，晚饭一两个小时后再开始跑步。夜跑前可以吃香蕉、黑巧克力、麦片等一些易消化的食物。跑步之前补充水分。 夜跑之前，应该做足十五分钟的热身运动，最好进行充分的拉伸。锻炼结束后做好保暖，防止感冒。 3.穿着明亮颜色透气衣物 夜跑时，最好穿一些颜色鲜艳的衣物，防止晚上光线不足带来的危险，同时跑步或者散步穿透气衣物比较舒适，鞋子最好选运动鞋。

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