女明星怎么保养全身皮肤白皙的？普通人有何方法能美白腿，手臂脖子，和脸「住宿舍和舍友和不来怎么办」

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女明星怎么保养全身皮肤白皙的？普通人有何方法能美白腿，手臂脖子，和脸

要想拥有较为白皙的皮肤，个人觉得从两个方面来调理会比较好。

第一个方面是我们内部的调理。

首先，我们需要改善我们的饮食习惯，少糖是关键。糖是我们皮肤氧化的一个重要原因，一旦抗糖没有做好，皮肤就会渐渐氧化，会变得很黄，甚至会出现一些色斑。

其次是平时多吃一些含维生素C的水果、蔬菜！推荐一个给大家，就是西红柿，平常我们可以生吃一些新鲜的西红柿，它里面含有大量的维生素C，可以帮助淡化我们皮肤中的黑色素，效果虽然不会那么快去，但一定要坚持！

最后呢，就是要大量饮水。为什么饮水可以调理我分的肤色呢？是因为我们需要加大我们新陈代谢，多喝水有益我们体内毒素的排解决，从而使我们皮肤的气色更好！

第二个方面就是要从外在来改善我们的肤色。

首先一定要学会使用防晒，这里大家有个误解，不是说有太阳就要防晒，没太阳我就不需要！这个是不正确的，我们防晒防的并不是太阳，而是紫外线，阴天其实也是有紫外线的，甚至有时候比出太阳更高。防晒可以保护我们的皮肤，不会因为长接触紫外线而晒伤，也防止长斑。但要注意，用了防晒就一定要卸妆！

其次就是要清洁好我们自己的皮肤，清洗不干净皮肤，就很容易烂脸。每天定时清洁皮肤是重中之重，化妆一定要卸干净，长时间卸不干净会让皮肤越来越暗沉！

以上就是我对您问题的回答，希望能给您带来帮助！

耿直女孩沈梦辰真的让我一秒梦醒，她曾经在节目里说，自己工作的时候。只露出皮肤的露出来的部分统统都要涂上一层粉底，给人一种天生就这么白的错觉。你看明星为了白也真够疯狂的。不过总比只涂脸像带了一个假头出门似的好吧。

我看过什么其他真人秀节目里的梦辰照片真的差别好大呀，她的肤色也属于偏黄暗沉型。

无独有偶，大s就更夸张了！是个狠人~

对于咱们普通人来说，我觉得更多的是穿长袖长裤捂一个冬天就能白不少，这种省钱又比较靠谱。

毕竟让你掏很多钱去打什么美白针，也不是那么实际。

真的一定一定要在日头毒的时候出门，要包裹严实点，做好防晒，虽然也不能完全避免被晒到，但是至少能减轻。

全身快速白，那就选一洗白这类产品

也不是什么神奇玩意儿，就是和素颜霜差不多，但是比素颜霜附着力更强，我自己也用过，干搓都搓不掉，回家洗个澡就掉了，我觉得比沈梦辰的全身涂粉底液省钱，而且舒服，粉底一蹭就掉了，一块黑一块白的多尴尬。

市面上这类产品很多，我就不安利了，每个人体验感也有些差别。我自己用的这个，我觉得白也真的白，但不是死白，主要还得控住用量，涂的多那肯定就白的浮夸。缺点就是涂过的皮肤近距离看感觉干，如果皮肤粗糙可能还有出现细纹的微白纹理，就是自然的皮肤肌理染了白色的状态。

只想让脸这么小面积的白，可以安排上skii小灯泡白的特快。

1,最重要的就是防晒，看看范冰冰的日常太阳伞，帽子 口罩,防晒霜从没离开过。防晒不光能让皮肤变白，更是抵抗衰老的重要手段

2,美白类护肤品，能够美白的护肤品成分很多。VC就不说了，例如现在比较推崇的类人胶原蛋白,烟酰胺,传明酸 等都有很好的美白作用。

3,通过医美仪器提亮肤色，紧致肌肤

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，这样美白太给力✔28天逆袭白到怀疑基因❗

扪心自问一下，

你防晒做到位了么?

一年四季都涂防晒了吗?

每天晚上是不是熬到半宿才睡?

是不是宅家的日子护肤都没好好做?

……

好了好了，

集美们，跟我一起美白吧～

目标→参照身上最白的地方。

比如说大腿内侧～

基因有异，别太难为自己吖✔

本期分享，干货很多，

具体看图，看图，看图重要的事情说三遍✔

变黑不是一天造成的，

美白当然也不是一朝一夕的事，

SO，不要盲目追求快速美白，

敲黑板⚠最快28天，身体代谢一个周期～

一种美白办法，一定要坚持28天✔

坚持吖，离夏天各种露肉还有段时间，千万不要着急吖～

更不要尝试所谓的快速美白方法

美白一般分为三个步骤：

首先是防晒

我的建议是能不晒就不晒，万不得已非要出门，防晒措施要做好✔

比如遮阳伞，防晒衣之类武装起来～

涂防晒霜的话出门前半个小时完成✔

还有涂防晒霜也记得要卸妆！

第二个是内服变白

内服是代谢掉身上黑色素的有效办法，日常可以选择性的多吃美白水果，当然也可以内服一些可以美白的产品，我平时在吃的的是→贺柏圣的白藜芦醇VC胶，效果不错噢✔

日常护肤保湿保养

护肤是女人的终生事业，挑选适合自己的美白补水的护肤品并长期坚持使用，没有丑女人只有懒女人，不要偷懒噢～

一定要根据自身情况选择护肤产品，适合自己的才是最好的，

比如我近期熬夜有黑眼圈，天生有眼袋，SO，梵蜜琳就很适合我✔

写在最后✔

美白不难，变美也是有可能的，贵在坚持～

想在夏天前白成一道光，

跟我一起加油吧✔

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

到此，大家对搂半宿发现不是舍友的解答时否满意，希望搂半宿发现不是舍友的1解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。