你身边长期不吃晚饭的人怎么样了「长期不吃晚饭的人他的平均寿命会延长多久」

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你身边长期不吃晚饭的人怎么样了

我的一位同事，体重150，后来工作需要，我调岗，我们不在同一个地方办公了，见不到面，从朋友圈她看到我办了健身卡减肥，不吃晚餐，再加上锻炼，我一个月瘦了10斤。这位同事看到后也要决心减肥，她的五官很好看的，皮肤好，人也白，瘦下来一定很漂亮。从此以后她也没在吃过晚餐，也没有办健身卡锻炼，就是忍着不吃晚餐。今年年关，作为优秀员工公司出钱统一让我们去制定商场采购年货，她也是优秀员工，自然而然我们见面了，我的天哪，大圆脸都瘦成小小的尖脸了，身材感觉都瘦了好几圈，整个人利索轻盈了很多，太美了！就是本身性格属于大大咧咧的，所以一眼看过去不是温柔娴静的美女。但是认识她的人看到现在的她，都会惊呆的，越看越好看。同时也佩服她，而我本人就只坚持了两个月，没有忍住美食的诱惑，开吃晚餐了，但是吃的不多，瘦下来的肉也没反弹。所以。长期不吃晚餐，一定会瘦！只是饿着的滋味是太难受，难受的过程我经历过，也不太长，一周左右就适应了，前三天最难。

最后，祝大家都越来越美！

我是早上一杯纯牛奶，一个水煮鸡蛋，雷打不动早餐是只这两样，其它吃不下，中午就吃菜，吃肉，一小碗米饭，晚上也是雷打不动一根黄瓜，或者是十颗圣女果。外加一个水煮鸡蛋，五点半过后不吃任何东西，每天保证最少十杯水，2500毫升，午饭后，随意走动30分钟，靠墙站立30分钟。我减肥差不多就是这样，从140瘦到现在100左右。身高156，其实也不算瘦，但我骨架大，看起也不胖了

不用身边，就我自己吧！

家庭主妇，我做饭，做好后摆上桌，看着家人大口朵颐，很是高兴！

自己拿个盘子，里面有黄瓜，一点儿牛肉，酸奶水果之类的！

当时吃完肯定不饿了！但是，很快，还没上床就有饥饿的感觉！

喝点儿水吧！

一会儿，更饿了！

老伴儿儿子还总看吃播馋我！

忍着！

上床睡觉之时，已经饥肠辘辘！

安慰自己，睡吧！睡着了就不饿了！

带着饥饿感入睡才是女神的标配！

睡醒了就能吃了！

现磨现煮的咖啡，水煮蛋，全麦面包！

唉！更饿了！

必须说，那段时间，大家都说我瘦了！

可是，多年身体健康的我月经居然紊乱了！

吓得我去医院做了各种检查！

最后，没有任何问题！

医生说可能和我不吃晚饭有关，让我恢复饮食！

果然，恢复饮食之后，涛声依旧了！

再也不敢不吃晚饭了！

一个水煮蛋，酸奶，水果，蔬菜，一点点鸡肉，牛肉，红薯，玉米等等！

好吃又不会长胖的东西太多了！

对于我来说，不吃晚饭是不行的！

吃完晚饭后，收拾好一切，可以各种健身操，可以跑步机上快走，甚至听着音乐扭一扭，我儿子说：爸爸，我妈又放飞自我了！

一身汗，又健康，又美容，又排毒！

洗个香香的澡，敷个面膜，睡觉💤！

别纠结，身体是革命的本钱！

加油＾０＾~

长期不吃晚饭的人可以瘦下来，但也有人长期不吃晚饭会受不了的。我和我老公是两个相反的例子，老公每天晚上要加餐，但人家吃不胖是易瘦体质，我不行我是易胖体质。9年前我130多斤，最初减肥就是靠晚饭不吃，这样可以瘦下来的，后来考虑到长期不吃会影响身体健康，所以我就改为一日三餐定时定量，晚饭会吃的早一些，我每天4.5点就吃晚饭，这样长期下来效果挺好，大家可以试试，但吃晚饭有小面几个原则：

第一晚饭要清淡，要少油少盐，不能吃的太饱。如果你很胖是减肥阶段，那就意思一下，有意识的不能吃多，吃4.5分饱。

第二晚饭要控制碳水，少吃精米白面类主食，可以吃块红薯南瓜土豆等来代替主食，但也不能量多，吃拳头大小一块就可以。

第三晚饭不要和粥，粥可以放到早上喝，白天可以多喝水，更不可以喝饮料果汁奶茶一类，水果不建议吃，放在白天吃，可以吃一个苹果。

以上是我自己的减肥经历，晚餐该怎样吃，再着减肥不是一天两天的事情，是一项长期的工作，所以减肥要在身体健康的基础上进行，需要饮食习惯和生活作息规律，再和运动结合起来，这样能让自己健康减肥，精神面貌都会越来越好的，希望我的回答能给到大家帮助，我是减肥达人翡翠，减肥路上和你同行，减肥方面遇到任何问题可以给我留言或私信，谢谢大家的关注和支持。谢谢🙏@悟空问答

晚上不吃饭或者少吃确实能减肥！我以前单位就有这样一位大姐，她差不多50岁了，按道理，这个年纪又是常年坐办公室的女人代谢多多少少都有问题，肥胖也是正常。但她腰肢很细，她跟我们说她曾经也很胖，从她有点松垮的皮肤看得出来她没有说谎。她说她从130斤到现在不到90斤，全靠晚上不吃饭，晚饭只吃一个水果，那时候我还有点半信半疑。

后来在头条关注了一个正经医院的减肥科医生，他发出来的食谱也是让晚上少吃，晚上只有水果、奶、鸡蛋这几样可以选。看到很多人评论按他的食谱吃，果真瘦身成功。

今年春节呆在家里，开始几天说为了预防病毒感染，要提高免疫力，我是放开了吃，三天涨了5斤。吓了一跳，初三初四初五按食谱吃了两天，晚上只吃清水煮菜心和三个水煮鸡蛋，果然初六一称减了5斤，变回原来的体重。

哈哈，觉得恢复了我就破功了，晚上吃得太素了，确实受不了。初六开始恢复以前正常的饮食

长期不吃晚饭的利弊

不好。

      晚饭是一天三餐中最重要的一餐，它可以补充当天所需的能量和营养。如果长期不吃晚饭，会导致维生素、微量元素和优质蛋白质的供应减少，影响身体健康，建议还是要每天吃晚餐，对身体健康好。

到此，大家对长期不吃晚饭的人的解答时否满意，希望长期不吃晚饭的人的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。