高血压吃芹菜有道理吗「王牌飞行员心情」

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高血压吃芹菜有道理吗

吃芹菜可以降血压，相信很多人都听过，并且试验过，但是效果很有可能不明显甚至是没有什么效果！

高血压是引起中风，心脏病等疾病的主要原因，高血压是一种血压持续过高的的一种疾病，一般在中老年人中发病的居多，但是随着现在社会的发展，高血压的患者开始趋于年轻化，而针对高血压降压的各种方法以及降压偏方也开始不断涌现，其中芹菜降血压就是其中一种，芹菜确实是可以降低血压，但是真正起到降压作用的是芹菜籽的提取物。

芹菜籽提取物具有抗高血压性质，有助于降低高血压。芹菜中含有的己烷，甲醇和含水乙醇提取物，可改善循环，降低炎症，有助于控制血压。实验证明当大鼠在七周时间内给予芹菜种子提取物时，与喂食相同饮食但不接受芹菜提取物的大鼠相比，他们的血压水平显着改善。芹菜作为平滑肌松弛剂有助于降低高血压，并改善钙和钾进出细胞的流动。芹菜提取物有助于血管扩张和收缩，改善血液流动，并有助于整体心脏健康。

芹菜不光可以降低血压，还可以用于治疗炎症恶化的各种病症：关节疼痛（如关节炎），痛风，肾脏和肝脏感染，皮肤病，肠易激综合征和尿路感染主要是因为芹菜中含有的可作为抗炎剂的抗氧化剂如咖啡酸和阿魏酸等。芹菜有助于减少尿酸和刺激尿液生产，有利于消除消化道和生殖器官中的细菌感染。

对于有高血压的人来讲，应注意饮食起居和身体保养，比如，要禁烟酒，不熬夜，白天多喝浓一点的绿茶，晚上喝白开水，多吃素菜，芹莱，白萝卜都有降压的作用，冬天用冷水洗脸用面巾揉搓能使脸部发热，夏天用热水洗可以保持血液巡环，每天起床后在人体各关节多作按摩，晚上睡觉前也作按摩这样坚持保证能使血压平稳，比药物降压更有利于人建康，大家不防做一个月的体验，看看如何对比一下。

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多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。在药物降压的基础上，饮食控制也很重要，否则高血压不能得到良好控制。建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟酒，多喝水、多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、圆葱、木耳、蘑菇、豆类及豆制品，以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品。还有就是避免情绪激动。

总之，芹菜是一种很好的降压食品，可以经常食用，可辅助降压。

高血压吃芹菜有道理吗?

杜甫诗云：“饭煮青泥坊底芹”。“香芹碧涧羹。”均为称赞芹菜之句。

古书亦称：“菜之美者，有云梦(楚地)之芹”。

1，高血压吃芹菜当然有道理了，且看：

性味甘凉。

功效：清热利水，降压祛脂。

1)，高血压，高血脂(胆固醇)症：

选芹菜下半部分之茎约10公分及全根，其根的粗细最好在2公分直径以上，洗净取10根，加水500毫升煎取200毫升为头汁，晨间空腹服用。并以同法再煎取二汁，傍晚空腹服用。

每日轻者一剂，重者二剂，分4次服，一般3周左右，也可更长时期服，或加入红枣10枚同煎。

2)，《中国药植志》：“嫩茎捣汁服，可治高血压症”。

有一定的科学依据，因为芹菜中有3种矿物质在高血压人士的营养防治中格外重要，它们是钾、钙、镁。另外，芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。

那么除了吃芹菜能降血压之外，还有哪些食物可以降低血压呢？答案当然是药食同源的食物最好。

1、荞麦米

荞麦米被称为五谷之王，其所含有的特种微量元素及药用成分，对中老年人心脑血管的防治功效已在临床上得到验证。尤其是含有大量的黄酮类化合物，如含芦丁，能促进细胞增生，并可防止血细胞的凝集，达到调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用；同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。故常吃荞麦对防治高血压、冠心病、动脉硬化及高血脂等都是十分有益的。

　2、桑叶

桑叶是国家卫生部批准的“药食同源”食品，现代研究发现，桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血压、降血糖、降血脂、延缓衰老等多种保健功效，三高人群可以拿来泡茶饮用。

3、决明子

现代药理研究表明，决明子含有“决明子素”、“大黄酚类”以及“大黄素类”成分，能够起到降血压、降血脂以及通大便的作用；同时，决明子中的有效成分能够解除血管平滑肌痉挛，其含有的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

以上3种食物都是国家卫生部批准的“药食同源”食品，既可以加入菜品中也可以按照一定的中医配方比例熬成汤药饮用，最方便快捷还是喝这一类食品的酵素或者饮品，如荞麦桑叶槐米饮品，除了以上3种食物外，还添加了菊花、槐米、枸杞子等有助于降血压防三高的食物，药用活性更大，对防治高血压、三高、心老血管疾病更具针对性，网上就有卖。

当然了，除了食物调理身体之外，高血压患者定期测量血压，少吃盐，坚持低脂饮食，坚持运动也是防治高血压的必要选择。相信在内外调理的相辅相成之下，一个健康的好身体才会养出来。

原发性高血压患者应该注意些什么

基于目前的医学发展水平和检查手段，能够发现导致血压升高的确切病因，称之为继发性高血压；反之，不能发现导致血压升高的确切病因，则称为原发性高血压。

高血压人群中，大多数都是原发性高血压，大约占高血压人群的90%-95%，但随着医学发展水平和检查手段的不断进展，继发性高血压的比例将不断增加，原发性高血压的比例会不断下降。

原发性高血压应该注意这些问题：

一、坚持药物治疗

高血压是一个由许多病因引起的处于不断进展状态的心血管综合征，可导致心脏和血管功能与结构的改变。因此，原发性高血压治疗的主要目的是最大限度地降低心血管的死亡和病残的总危险。

所以高血压患者一定要坚持服药，稳定血压，防治心脑血管疾病。

二、低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食

以免血液中油脂、糖类等浓度过高，引起血流减慢从而产生血栓。

三、戒烟、酒等不良嗜好

以免刺激血管壁造成血管壁损伤导致血栓形成。

四、注意休息

研究发现，睡眠质量不好会引起血压升高，因此，高血压患者要多休息，保持良好的睡眠质量。

五、及时释放压力、保持情绪稳定

现在年轻人的工作和生活压力越来越大，这也是导致高血压年轻化趋势的原因之一。所以，要学会及时释放压力，多和周围人聊聊心事，多出去散散心。避免情绪过于激动，保持稳定的情绪。

注意：冬季是心脑血管疾病的频发季节，高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，因此，稳定血压对于安全过冬而言极其重要，高血压患者切忌擅自停药。

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