50岁后，寿命长的人，有“2大3小”特征，占一个，恭喜你易长寿！指的是哪些特征「便秘肚子都撑大了怎么办」

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50岁后，寿命长的人，有“2大3小”特征，占一个，恭喜你易长寿！指的是哪些特征

长寿从古至今是人们一直关注的话题，每个人都希望自己健康长寿。

《黄帝内经》记载“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年”，上古时候的人，年龄都能超过百岁，活到天赋的自然年龄。长寿是每个人都希望的，随着科学和医学的进步，想要健康长期其实不难，我国现今老年人的平均年龄可达到80岁。

50岁后，寿命长的人，有“2大3小”特征，占一个，恭喜你易长寿！指的是哪些特征？

“2大”——肺活量大、屁股大

① 肺活量大

随年龄增长，人体的各个机能会下降，而心肺功能也会逐渐下降，在运动后、或爬楼梯后，容易出现上气不接下气的表现。

而寿命长的人，往往有一个共同点，就是肺活量比较大。这样的人，走路不费劲，爬楼不会出现脸红气喘、呼吸不畅的表现。

医学上，将肺活量列入衰老检测的项目之一。

② 屁股大

大家别笑，请先观察一下身边那些长寿的老人，看是否有屁股大的现象。

按照古人的说法，“臀厚髀丰”乃是长寿的征象，说明身体各项营养跟得上。现代科学认为，屁股大一些的人，更少糖尿病等问题。

简单来说，屁股大点，身体的抵抗力更好一些，也就更利于长寿。

“3小”——胃口小、肚腩小、脾气小

① 胃口小

这里的胃口小，指的并不是不吃，而是要吃得有度，也就是说，每餐大概到7分饱即可，不要继续暴饮暴食或是不按时吃饭。

尤其是50岁以后，身体免疫力下降，肠胃蠕动也可能在逐渐减慢之中，若是食物长期难以消化被滞留在体内形成脂肪，也是可能增加疾病的出现。

所以胃口减小，也可能让自己向长寿靠近。

② 肚腩小

长寿的人，很少是大腹便便的人。尤其物质生活丰富之后，营养过剩引起的肥胖已经比较普遍。而肥胖的人，大多心血管系统方面有点小毛病。

试问肥胖的人哪里最明显？“大肚子”就是一个最普遍的现象。

所以，肚腩小的人，一般都是饮食习惯较好的人，他们的自制力也更好，管得住自己的嘴，同时也会养成更好的生活习惯，也就更利于长寿了。

③ 脾气小

我们的生活，难免会遇到很多不顺心的事情，当然也会有一些“没面子”的经历。

这时候，大多数人都会生气发怒，也就是常说的“发脾气”。按照中医养生的观点“怒伤肝、怒则气上”，发脾气是很伤身体的。

长寿的人，他们大多性格更温和一些，即使遇到挫折也能坦然接受，于是，他们体内的气血更趋于平和，也是非常有利长寿的特点。

想要长寿，这5件事要做好，活到百岁不是梦！

第一件、晨起动作要缓

年龄增大，血管壁会变薄，弹性和韧性都会变差。因此心血管疾病在中老年高发。如果晨起速度过快，很有可能损伤心脑血管，造成脑梗、脑溢血。由于受到机体生物钟的控制，晨起后血压会有一个小高峰，在生理情况下，觉醒时的收缩压与舒张压会比睡眠时增加10％-20％，而清晨高血压是心脑血管事件高发重要危险因素。此外，如果有体质较虚，伴有虚喘，很有可能造成缺氧，影响脑部供血。

第二件、起床后喝杯水

早上起床之后，身体的血液处于粘稠状态，脑袋会昏沉，这时及时补充一杯温开水，身体各个器官都会得到滋养！喝水的时候放点绿茶 紫阳毛尖，那是再好不过了。

有专家们指出，经常饮绿茶能使人延年益寿。紫阳毛尖产自紫阳硒谷，是有富硒地理标志认证的，含硒成分也是一般茶叶的5.5倍，这是其他非富硒基地绿茶所不能比拟的。

而硒有“长寿元素”的美称，经常喝紫阳毛尖，可以用来预防心脑血管疾病，还可以提高免疫力、抗衰老。

第三件、要吃早餐，补充营养

美国哈佛大学的研究还证实，长期不吃早餐会使患心脏病危险增加27%。早餐最好在早上7点到8点30分之间，利用15分钟左右的时间吃完，吃饭时，细嚼慢咽、养生健康的饮食、作息习惯。“一天之计在于晨”早餐吃得好，才会有充沛的精力去应付忙碌的一天。

第四件、睡前刷刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。有研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。

建议刷牙时最好采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。

第五件、热水泡脚

睡觉前用温水泡泡脚，可以使身心都得到很好的放松，同时还能促进气血运行、舒筋活络。

但是不管怎样，泡脚的时间都不宜过长，一般20分钟左右即可，当感觉后背微微出汗时，就说明已经泡到了最佳状态。

对于对温度不够敏感的糖尿病患者来说，要让家人帮助测试水温，尽量将水温控制在40摄氏度以内，别因为水温过高烫坏了皮肤。

生死由命，富贵在天。

寿命长的人，不是有什么“2大3小”的所谓特征，如果非要在长寿上找些特征，可以随便胡诌一些数字都可以。我用“七上八下”也可以写一篇养生知识或者长寿者的注意事项。

现在人们生活条件好了，大家都注重养生保健，普遍的平均寿命都比以前高。而大量的中老年人对自身的养生长寿知识尤其关注，也不惜花血本去购买保健品。

他们愿意花钱去买那些包治百病，或者没病养生的保健品，最主要的原因还是想买个心理安慰。

保健品夸大和虚假宣传了它的作用，但是老年人受用。因为它抓住了老年人的心理，老年人迫切地希望健康长寿，而保健品既能有病治病又能没病养生，完全是为老年人定制的。

除此之外，各种各样的养生知识铺天盖地而来，象什么“二大三小”之类的健康指标，注意事项应运而生。

这类的文章往往抓住一两个细节侃侃而谈，有人可能只从指甲上就能写出健康的关系，从腰围也能联系到各种健康指标。

这些片面的，往往能吸引人对号入座，有的人为符合那些条件而沾沾自喜，有的人因为有差异而郁闷不开心。

因此，这类的养生文章与保健品大同小异，只是在忽悠人，真正对老年人的健康长寿作用不大。

我们知道，“生死由命，富贵在天”这些俗语，那是我们的生活经验。人的生命是不以自己意愿为转移的，也不是生活条件，生活习惯，健康指标来决定的。

哪怕是你身体很健康，寿命也不见得有疾病缠身，甚至瘫痪在床人的寿命长。

具备了某些特征绝不是长寿的指标，人的健康长寿是一个系统工程，注重养生保健只是长寿的一个前提条件。

所以，我认为，如果是为了健康我们确实需要符合某些指标，并且要科学地，全面地注重健康保健，虽然健康是长寿的一项条件，而人的寿命我仍然认为不是我们能够决定的，也不是看你身上有哪些特征就能活得长的。

怀孕4个月的宝宝在肚子里都做些什么

秀秀是头胎，怀孕时早期吐得是天晕地暗，每天最亲的就是床，严重的那几天他干脆休年假了。

但是秀秀很开心，因为她有个闺蜜就是孕早期吐了两天就不吐了，后来去医院说是胎停育了。每天吐得很辛苦，但是自己也是很开心的。

妈妈吐是因为体内人绒毛促性腺激素（ＨＣＧ）的增高，而如果不再增高可能代替着胎儿停止发育了。人绒毛促性腺激素是受孕后由合体滋养细胞分解的一种糖蛋白激素，刺激卵巢黄体转化为妊娠黄体分泌大量的孕酮维持妊娠，维持胚胎发育，如果人绒毛促性腺激素太低的话，会影响胚胎发育或者着床。而在妊娠早期的孕酮，会让肌纤维松弛，兴奋降低，降低职工，降低妊娠子宫对缩宫素的敏感性，减少子宫收缩有利于受精卵在子宫生长发育。

而人绒毛促性腺激素一般在怀孕10周左右达到高峰，到了12周左右就下降了。所以很多妈妈发现到了孕中期一晚之间不吐了，胃口好了。

但是秀秀到了怀孕13周时不吐了，也就是第四个月，却每天开始担心胎儿是不是在正常发育，因为没办法感受到胎儿是不是正常，每天都很担心，非常的焦虑，到了孕16周左右，隔壁的二胎妈妈问她感觉到胎动没有，二胎妈妈说自己前几天就是16周已经感觉到胎动了。秀秀回家静静的躺了半小时，却完全没有感受到胎动，实在忍不住了，就跑去医院做了一个检查。

强烈要求做B超，医生只好给她做B超了，胎儿各方面都是正常的，Ｂ超医生还告诉她胎儿已经里面拳打脚踢，因为胎动是要胎儿大一点可以打到子宫再触动到腹壁才会有感觉。

医生说：胎儿已经现在大概有18厘米的，２两多这样，脚比胳膊还长了，孩子的指甲也长出来了，在里面握拳，伸脚丫。转身，就是个头小，子宫有点觉得大，力气小动气太小，妈妈感觉不到。

一些妈妈对胎动比较敏感，可能能够感觉得到而已，大多妈妈要到快20周才感觉得到。不用太过担心。

孕四个月要注意：

• １、胃口好了营养要均衡
  

太油腻的食物，太甜的食物少吃，前期体重就增长快，后期不好控制。

• ２、按时产检
  

到了孕四个月之后第一个月都会进行一次产检，产检医生都会听胎心，而且到孕妇20周会做一次全面的Ｂ超进行胎儿畸形的排查。

• ３、饮食要注意加强钙
  

喝奶，吃豆制品这些含钙丰富的食物，如果达不到这个量，建议要吃钙片。

• ４、可注意铁的摄入量也要增加
  

每天都吃一种或者两种红肉类，比如牛肉，瘦肉，羊肉等这些，每周可以吃一次动物的肝脏，动物的血。

• ５、多吃蔬菜

一来可以控制体重，两来补叶酸。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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